“La misura della forza di una persona non è la sua potenza muscolare, ma è la sua flessibilità e adattabilità.”
La misura della forza di una persona non è nella sua potenza muscolare, ma nella sua flessibilità e adattabilità.
Ideato oltre trent’anni fa come “stretching integrato”, lo Stretching Olistico Circolare è un metodo rapido ed efficace per raggiungere un benessere psicofisico, coinvolgendo corpo, mente e spirito.
Nella mia interpretazione dello stretching, la visione occidentale si fonde armoniosamente con quella orientale, creando un movimento circolare in cui l’allungamento avviene in sincronia con il respiro. Questo approccio genera una ciclicità che permette all’energia di fluire liberamente, ispirandosi alla “respirazione circolare taoista” dove la “contrazione” (espirazione) e il “rilassamento” (inspirazione) interessano non solo il livello psicofisico, ma anche quello energetico, portando benefici a tutti i livelli.
Il focus del metodo si concentra sulla consapevolezza, l’attivazione del centro energetico, il respiro circolare e il rispetto dei limiti personali, che devono essere prima compresi e poi superati con dolcezza e consapevolezza.
Grazie agli studi universitari presso l’ISEF (Scienze Motorie), ho appreso che il corpo (articolazioni, tendini e muscoli) inizia a perdere elasticità dopo la pubertà. Una volta raggiunto il completo sviluppo fisico, la natura prevede un declino della curva fisiologica. Dall’età di 15 anni per le donne e poco più tardi per gli uomini, è fondamentale praticare esercizi per mantenere la flessibilità. Questo principio è ben radicato nelle culture orientali, dove la flessibilità è centrale in ogni disciplina e pratica.
In Occidente, invece, l’allungamento muscolare spesso trascura l’importanza del respiro, della coordinazione tra respiro e movimento, e dell’energia, elementi essenziali per evitare rigidità.
Il lavoro di stretching olistico è accompagnato dalla musica e comprende momenti di interazione con esercizi a coppie o di gruppo, nonché momenti di condivisione e divertimento.
